Вы будете готовы к половому акту только после того, как посвятите некоторое время - в идеале три дня - медитациям и обучению дыханию в унисон. Вечером накануне занятия тантрическим сексом выполните последнюю совместную медитацию: сядьте рядом, лаская, тела друг друга, задерживаясь около гениталий, но, не касаясь их.

Цель прикосновений, разумеется, в том, чтобы достичь возбуждения, однако вы ни в коем случае не должны ласкать интимные места друг друга. Даже если вы стонете, дрожите и обливаетесь потом от фрустрации, не позволяйте себе сексуальную разрядку. Вместо этого сосредоточьтесь на своем дыхании, стараясь дышать глубоко, медленно и ровно. В этот вечер спите в объятиях друг друга, но воздержитесь от ласк и поцелуев.

Возбуждающие ритуалы

До того как вы начнете заниматься любовью, примите вместе ванну или душ и вотрите друг другу в кожу масла, используемые для ароматерапии. Последователи тантры тысячи лет назад «помазывали» своего партнера перед тем, как заняться любовью, тем самым, напоминая себе, что сексуальная близость является частью религиозного ритуала. Умащивая своего партнера, снова представляйте себе, что он является воплощением бога или богини, но не забывайте, что этот человек - тот, кого вы любите.

Тантрический секс является прямой противоположностью традиционному представлению о сексе как об облачении в эротичную одежду и стремлении достичь оргазма - ваши мысли должны быть направлены на все то, что вызывает в вас любовь и страстные чувства к партнеру.

Перейдите к синхронизации вашего дыхания. Овладение этим умением едва ли не самая важная часть тантрического секса. Лягте в позу ложек, так чтобы у вас соприкасались грудные клетки, и вы могли чувствовать каждое движение, каждый вдох и выдох. Примерно через двадцать минут повернитесь лицом друг к другу. Вы можете лечь на бок, почти касаясь лбами, либо сесть друг против друга со скрещенными ногами.

Окиньте долгим взглядом лицо вашего партнера, отмечая красоту каждой черточки. Рассмотрите каждый волосок на ресницах и бровях, изучите многообразие цветов радужной оболочки глаз партнера. Спустя пять минут, любовно обследовав взглядом, лицо партнера, загляните ему в глаза и не прерывайте зрительный контакт до завершения полового акта.

Поцелуйтесь, но не так страстно, чтобы судорожно цепляться друг за друга и задыхаться от недостатка воздуха. Вы должны впитывать в себя дыхание партнера. По очереди удерживайте нижнюю губу партнера в своих губах и медленно проводите языком по его зубам. Время от времени замирайте с сомкнутыми губами и отдавайтесь своим ощущениям.

Мысленно представляйте, как воздух входит то в одну, то в другую ноздрю.

Сядьте друг против друга, погладьте друг другу грудь и плечи, затем спину, сближая при этом свои тела. Прикасаясь к партнеру, старайтесь представить себе, какие ощущения он испытывает. Дотроньтесь до его бедра и представьте, что это ваше бедро ласкает партнер. Эта техника подстегивает ваше воображение и приучает вас думать не только о собственном наслаждении, но и о переживаниях партнера.

Постепенно перейдите к гениталиям партнера, нежно лаская их и воображая себе, что бы вы ощущали, если бы у вас был пенис или была вагина - в зависимости от того, чего у вас нет. Если вы чувствуете приближение оргазма, задержите его, повторяя слово «лингам», если ваш партнер - мужчина («лингам» переводится с санскрита как «столб света» и олицетворяет пенис), или слово «йони» («сакральное место», то есть вагина), если ваш партнер - женщина. Продолжайте прикосновения к гениталиям в течение трех минут, а затем отдохните пять минут, дыша синхронно.

Теперь вы готовы к пенетрации. Мужчина ложится на спину, а женщина опускается сверху на эрегированный член. Очень-очень медленно - при этом оба все время сосредоточены на дыхании - женщина должна наклониться вперед и вытянуть ноги так, чтобы оказаться лежащей на нем, а его пенис остался бы внутри вагины.

Сохраняйте полную неподвижность - концентрируйтесь не на физических ощущениях в половых органах, а на дыхании. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока у партнера не пропадет эрекция. Когда это произойдет, женщина должна делать осторожные движения тазом вверх-вниз или сжимать мышцы таза для стимуляции мужчины.

После того как эрекция вернется, женщина кладет голову на грудь мужчины, и оба снова должны сосредоточить свое внимание на том, чтобы дышать в такт. Женщина может слегка поводить тазом, чтобы стимулировать клитор и вагину. Делая такие легкие движения, она усиливает свое возбуждение, не вызывая чрезмерного возбуждения у мужчины. Очень важно оттягивать финальную стадию у мужчины до наступления оргазмического состояния у женщины.

Важно также, чтобы никто из вас не поддавался соблазну возобновить резкие фрикции, сопровождаемые учащенным, поверхностным дыханием, которое привычно для привычного сношения. Если это случается (а вполне естественно, что так и будет в первое время), вернитесь к неподвижности.